Makanan Bergizi untuk Kesehatan Pencernaanmu
Tubuh memerlukan makanan untuk mendapatkan energi, tumbuh, memperbaiki jaringan, dan menjaga kesehatan. Namun, makanan yang kita makan perlu dicerna terlebih dahulu agar zat gizinya dapat diserap oleh tubuh.
Pada bab ini, kamu akan mempelajari sistem pencernaan manusia, sumber zat gizi, makanan bergizi seimbang, gangguan pencernaan, serta kebiasaan yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.
Pencernaan yang sehat dibantu oleh makanan bergizi, air putih cukup, serat dari sayur dan buah, kebiasaan mencuci tangan, serta pola makan yang teratur.
Tujuan Pembelajaran
Setelah belajar bab ini, kamu diharapkan dapat:
- Menyebutkan organ-organ utama sistem pencernaan manusia.
- Menjelaskan perjalanan makanan di dalam tubuh secara sederhana.
- Mengidentifikasi sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air, dan serat.
- Menjelaskan contoh makanan bergizi seimbang.
- Menjelaskan gangguan pencernaan yang umum terjadi dan penyebab sederhananya.
- Menyusun kebiasaan menjaga kesehatan pencernaan.
- Mengevaluasi pola makan sehari-hari berdasarkan prinsip gizi seimbang.
Pertanyaan Pemantik
- Ke mana makanan pergi setelah kita menelannya?
- Mengapa tubuh membutuhkan makanan yang beragam?
- Mengapa sayur, buah, air putih, dan kebiasaan mencuci tangan penting bagi pencernaan?
- Apa yang dapat terjadi jika kita sering makan sembarangan atau kurang minum?