Membugarkan Tubuh
Aktivitas jasmani menyehatkan di luar ruang/lingkungan alam, komponen kebugaran, prinsip latihan FITT, monitoring tingkat kebugaran, dan program latihan sederhana.
Tujuan Pembelajaran (7)
- PJOK-D.3Berpartisipasi dalam aktivitas jasmani yang menyehatkan di luar ruang dan/atau lingkungan alam dan menggambarkan sumber daya yang dibutuhkan untuk meningkatkan partisipasi.
- PJOK-D.3.1Berpartisipasi dalam aktivitas jasmani yang menyehatkan di luar ruang dan/atau lingkungan alam.
- PJOK-D.3.2Menjelaskan komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan terkait keterampilan.
- PJOK-D.3.3Menerapkan prinsip latihan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) untuk mendapatkan kebugaran dengan status baik.
- PJOK-D.3.4Mengukur dan memonitor sendiri tingkat kebugaran (denyut nadi, daya tahan, fleksibilitas).
- PJOK-D.3.5Menggambarkan sumber daya yang dibutuhkan untuk meningkatkan partisipasi dalam aktivitas jasmani.
- PJOK-D.3.6Menyusun program latihan kebugaran sederhana untuk diri sendiri.
Konten untuk tab ini belum tersedia.