Membugarkan Tubuh
Berpartisipasi dalam aktivitas jasmani yang menyehatkan di luar ruang dan/atau lingkungan alam. Memahami komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, komposisi tubuh) dan terkait keterampilan (kecepatan, kelincahan, koordinasi, keseimbangan), serta prinsip latihan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type).
Tujuan Pembelajaran (1)
- PJOK-D.3Berpartisipasi dalam aktivitas jasmani yang menyehatkan di luar ruang dan/atau lingkungan alam.
- Menjelaskan komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan terkait keterampilan.
- Menerapkan prinsip latihan FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) untuk mendapatkan kebugaran dengan status baik.
- Mengukur dan memonitor sendiri tingkat kebugaran (denyut nadi, daya tahan, fleksibilitas).
- Menggambarkan sumber daya yang dibutuhkan untuk meningkatkan partisipasi dalam aktivitas jasmani.
- Menyusun program latihan kebugaran sederhana untuk diri sendiri.
Konten untuk tab ini belum tersedia.